Co do zmulenia.... Ćwiczysz coś wogle czy kompletnie sie nie ruszasz ?? Najlepiej zrób skład krwi i zobacz jak tam stoich z erytrocytami i leukocytami. Taka ospałosć moze być spowodowana złym trybem odżywiania się, przemęczeniem psychicznym....fizycznym...brakiem odpowiedniej regeneracji itp, wiec musisz sam do tego dojść albo napisać coś więcej [...]
hades przeciez jak gra w pilke i jezdzi na rowerze to juz kondycje jako taka zachowa... A czy powinien jeszcze biegac? Jak jest endo to moze, ale gdy jest ekto, to moze byc zgubne... zdr
[...] to nie kupuje ani thermy ani więcej domowej(przypuszczam że domowej już też nie wezme nawet jak będzie działała), a kupiłem 40tabsów:))) Mi wsumie chodzi głównie o tłuszczyk z pupy a jeśli się go pozbędę to koniec z eca lub ewentualnie z inymi środkami. Na niczym innym mi niezależy.No może jeszcze troszke na brzuchu ale niekoniecznie:))) [...]
[...] około 3-5 km. Musze przynać ze wyrzymałość i kondycja na nogi rośnie, ale brzuszek jak był tak był. Nie jestem bardzo otyły przy 170cm mam 72 kg. Dotychczas bigałem raczej wierzorem cos 18 - wydało mi sie ze to odpowiednia pora kiedy mieśnia po wczoraszmym treningu sie zregenerowały... Ale czy dobrze myślałem to juz niech ocenią fachowcy hehe.
Proszę o odpowiedź co do tej rampy i jeszcze mam jedno pytanie. Czy jak będę ćwiczył i biegał codziennie to ile mogę biegać czasu żeby nie spalić mięśni a spalać tłuszcz?
[...] sie od wrzesnia na Muay thai i jestem bardzo zadowolony. Mam treningi 3x na tydzien (2x1,5h + 1x1h - na sprzecie). Mysle, ze nawet przy twoim czasie mozesz sie sporo nauczyc, a w wolnym czasie powtarzaj techniki, ktore wyniosles z treningu, a bedzie dobrze. MT jest zazwyczaj dosyc drogie (ja place 90 zl, ze znizka 10zl, ale cwicze w [...]
nieprzejmuj sie deejaavuu! zamało jest kobiet natym forum dlatego takie pomyłki sie zdarzają. na ircu czy chacie o tematyce sportowej mam te same problemy. pozdrawiam. ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
[...] ćwicze wznoszenie wyprostowanych ramion bokiem, i uginanie ramion z hantlami, wznoszenie wyprostowanych ramion przodem. wszystko w pozycji stojącej. niestety nieposiadam w domu ławeczki dlatego niemoge ćwiczyć na mieśnie klatki. czy są jakieś inne ćwiczenia bez używania tego przyżądu? ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
niestety posiadamw domu tylko jeden taboret. reszta krzesel jest troche niższa. mam pytanie czy wszystkie wymienione przes Was ćwiczenia trzeba wykonywać na taboretach lub jednym taborecie. pozdrawiam! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
aspiryna to nie morfina zeby bolu nie czuc Ohm rozrzedzoną krew łatwiej serce pompuje.Ostatnio jak pytalem jakiegos lekarza czy przykładowo b12 zwiekszy liczbe erytrocytow to powiedzial ze nie.Chyba jedyne wyjscie to ew. wyjechac w wysokie gory i biegac albo załadowac EPO o ktorym nic nie wiem
[...] ogólnie ze skupienia, mam na problem na odcinku s1. Niby wada wrodzona bo niespojenie łuku, ale kiedys mnie nie bolalo ,teraz mam problem z tym na co dzień. Jak się położe czy usiąde, posiedze to mi trudno wstać bo boli. Zacząłem biegać,dotleniać się i stwierdzam że następnego dnia po bieganiu, czuje sie sporo lepiej, mimo ze podczas biegania [...]
ronowicz nie chce Cie obrazac,ale ze mnie czy z siebie robisz glupiego???bo chyba nie myslisz,ze ja powaznie mowie,ze sprinterzy maja krotkie miesnie???(wiesz co to ironia?)i jezeli uwazasz,ze taka mase jak maja sprinterzy wyrabia sie przez trening wytrzymalosciowo-aerobowo-kondycyjny to prosze podaj mi ich trening to od dzis pozucam kulturystyke [...]
mam dostemp do siłowni, ale robie tylko trening obwodowy na biceps robie zażucanie sztangi na klatke a na plecy podciąganie sztangi w opadzie czy te ćwiczenia też coś dają? jak uda mi się podciągnąć to napewno napisze. pozdrawiam! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
[...] jest o bieganiu po treningu i tego się trzymam w ocenie, jeśli chcesz porozmawiać o bieganiu ogólnie wypowiedz się w innym temacie lub załóż własny. Nie bardzo rozumiem z czym przesadziłem? Biegam od wielu lat i wiem jak się wspomaga trening stricte kulturystyczny aerobami w celu spalenia tkanki tłuszczowej, wiem też jak się robi kondycję i [...]
Mój stan zdrowia nie pozwala biegać problem z mięśniami ( nie będę dalej się rozpisywał ) ale wiadomo ze jak zacznę robić areoby to mi tez masa spadnie :) , czy w takim wypadku suplementy spalacze są dobre , nie wierze w to ze nie ma jakiegoś sposobu na redukcje brzucha :) przy jednakowym utrzymaniu masy .Mam nadzieje ze mi ktoś [...]
[...] - kiepsko trafiłeś z wyborem tego bcaa. Jeżeli masz taką możliwość bierz ze 4razy dziennie po 10kaps (tak 10 kapsułek na porcję musi być najmniej żeby to miało jakiś sens), szczególnie wskazane przed wysiłkiem fizycznym, czyli wiesz że idziesz np. biegać bierzesz etc. szymula - zmień końcówkę adresu na jakieś .ru czy .us bo chyba zabłądziłeś.